Más allá de solo reponer glucógeno o descansar, una recuperación completa requiere un enfoque integral que aborde las necesidades tanto físicas como mentales de tu cuerpo. Muchas veces algo tan simple como llevar a cabo una recuperación lo hacemos mal o directamente ni se hace. 

En el mundo del ciclismo, la atención suele centrarse en el entrenamiento duro y la búsqueda del rendimiento máximo. Sin embargo, existe un factor crucial que a menudo se pasa por alto: la recuperación y el sueño. Estos dos pilares son tan importantes como el propio entrenamiento, ya que permiten al cuerpo adaptarse a las cargas de trabajo, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento a largo plazo.

En el mundo del ciclismo, la técnica de pedaleo es un arte que separa a los aficionados de los expertos. Más allá de la fuerza bruta, pedalear de manera eficiente y fluida te permitirá aprovechar al máximo tu energía, prevenir lesiones y disfrutar al máximo cada salida.

El tapering, también conocido como puesta a punto, es una estrategia fundamental para los ciclistas que se preparan para una competición. En este artículo, exploraremos qué es el tapering, cómo se lleva a cabo y su importancia para maximizar el rendimiento en el día de la carrera.

En el apasionante mundo del deporte, el test de lactato emerge como una herramienta fundamental para desentrañar los secretos del rendimiento y propulsar a los atletas hacia nuevas metas. Esta prueba, se encarga de medir la concentración de lactato en sangre durante el ejercicio, proporcionando información invaluable sobre la capacidad del cuerpo para tolerar el esfuerzo físico.

El ácido láctico, ese compuesto que durante años ha sido vilipendiado como el culpable de la fatiga muscular y las agujetas, ha experimentado una merecida redención en el mundo del ciclismo. Es hora de desmitificar este compuesto y descubrir su verdadero papel en nuestro rendimiento sobre las dos ruedas.