El ciclismo es un deporte que combina fuerza, resistencia y estrategia. En competiciones de carretera o montaña, los ciclistas deben enfrentarse a diversos desafíos, siendo uno de los más exigentes el ascenso a cuestas o montañas. En este escenario, la Velocidad Ascensión Media (VAM) se ha convertido en una métrica fundamental para evaluar el rendimiento y la capacidad de los ciclistas durante estos ascensos prolongados.
¿Qué es la VAM?
La Velocidad Ascensión Media es una medida que cuantifica la velocidad promedio a la que un ciclista es capaz de ascender una pendiente durante un tiempo determinado, generalmente en una hora. Representa la capacidad aeróbica máxima del ciclista y su eficiencia para mantener un esfuerzo sostenido durante las subidas. La VAM se expresa en unidades de velocidad, como kilómetros por hora (km/h) o metros por minuto (m/min).
Desarrollo y Controversia
La VAM fue desarrollada por el Dr. Michele Ferrari, un médico y fisiólogo italiano, quien ha trabajado con ciclistas de élite y ha estado involucrado en controversias relacionadas con el dopaje en el ciclismo. Su trabajo y prácticas han sido objeto de debate ético y rechazo por muchas organizaciones deportivas debido a su relación con el dopaje en el ciclismo.
A pesar de la controversia en torno a su creador, la VAM ha ganado popularidad en el mundo del ciclismo debido a su utilidad para evaluar el rendimiento en subidas y la capacidad aeróbica de los ciclistas.
Utilidades de la VAM
La VAM tiene varias utilidades y aplicaciones prácticas en el ciclismo y otros deportes de resistencia:
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Evaluación del Rendimiento: La VAM proporciona una medida objetiva del rendimiento del ciclista durante los ascensos. Permite evaluar la mejora del rendimiento a lo largo del tiempo y comparar el desempeño en diferentes subidas.
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Planificación del Entrenamiento: Los entrenadores y ciclistas pueden utilizar la VAM para planificar entrenamientos específicos enfocados en mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia en subidas.
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Estrategia en Carreras: La VAM puede ayudar a los ciclistas a desarrollar estrategias de carrera en competiciones con etapas de montaña. Les permite saber cuándo atacar o mantener un ritmo sostenible en las subidas.
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Detección de Talentos: En el ciclismo de alto nivel, la VAM puede utilizarse como una herramienta para identificar talento y potencial en jóvenes ciclistas, ya que una VAM alta suele ser indicativa de una buena capacidad aeróbica y potencial para el rendimiento en montaña.
Factores que Afectan la VAM
Varios factores pueden influir en la VAM de un ciclista, como su condición física general, la experiencia en subidas, el peso corporal, la altitud, las condiciones climáticas y la bicicleta utilizada. Entender estos factores es esencial para mejorar la capacidad de ascenso y rendimiento general en el ciclismo.
Conclusión
La Velocidad Ascensión Media (VAM) es una métrica valiosa en el mundo del ciclismo, especialmente en la evaluación del rendimiento en ascensos y la capacidad aeróbica de los ciclistas. Aunque su origen ha sido objeto de controversia, su utilidad y aplicaciones prácticas son innegables. La VAM permite a los ciclistas y entrenadores monitorear el progreso, mejorar el rendimiento en subidas y desarrollar estrategias efectivas en competiciones con etapas montañosas. Sin embargo, es importante utilizar esta métrica en conjunto con otros datos y considerar aspectos éticos y deportivos para un enfoque equilibrado en el entrenamiento y la competición.
Referencias:
- J. Vázquez-González, R. Villa-González, J. A. Pérez-Gutiérrez, M. Delgado-Floody, R. Martínez-Salazar, y R. M. C. Sáez de Asteasu, «Utilidad de la VAM en el ciclismo: una revisión sistemática y meta-análisis,» Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, vol. 38, nº 38, pp. 34-39, jun. 2020.
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